回復期間の目安
骨延長の回復期間は、延長した長さや年齢、骨の形成速度、リハビリへの取り組み方によって大きく異なります。ここでご紹介する期間は一般的な目安であり、実際の回復には個人差があります。
器具除去から1~2週間
基本的に滞在先のホテルでリハビリを行います。歩行器を使用した歩行は可能ですが、長距離の移動や患部に負担のかかる活動は避ける必要があります。
この時期は、関節の可動域維持や筋力低下の予防を目的とした軽いリハビリを中心に行います。創部はまだ完全に治癒していないため、シャワーを浴びることはできません。
日常生活は限定的に行えますが、回復を優先しながら無理のない範囲で活動することが推奨されます。
2〜3週間
傷口がしっかりと塞がり、シャワーを浴びることができるようになります。歩行器を使用した歩行も安定し、創部は絆創膏などで保護しなくても問題ない状態まで回復します。この時点で、飛行機による日本への帰国が可能となります。
1ヶ月経過
この時点ではすでに日本に帰国しており、歩行器を使用すればどこへでも外出可能です。階段も、手すりがあれば昇降できます。また、多くの場合、車の運転も可能です。公園や24時間営業のジムなどで、毎日リハビリ（歩行訓練）を行うことが推奨されます。
デスクワークは問題なく行えますが、歩行を伴う仕事はまだ難しい状態です。
2ヶ月経過
歩行器から杖での歩行へ移行できるようになり、状態によっては杖なしでの歩行も可能になります。階段の昇降には引き続き手すりが必要ですが、日常生活の多くの動作は問題なく行える程度まで回復しています。デスクワークは可能ですが、継続的な歩行を伴う仕事は依然として難しい状態です。また、ジムで軽い負荷を用いた下肢の筋力トレーニングを開始することができます。
3ヶ月経 過
杖を使用せずに歩行できるようになり、階段の昇降も手すりなしで可能となります。また、軽いジョギングを開始することができます。日常生活のほとんどの動作を支障なく行えるようになりますが、激しいスポーツや高重量を扱う筋力トレーニングはまだ推奨されません。他者から見ても歩行時の違和感はほとんどなくなり、自然な歩行が可能な状態まで回復しています。
歩行を伴う業務への復帰も可能となる場合がありますが、重い物の運搬や肉体労働など、患部に大きな負荷がかかる作業は引き続き推奨されません。
6ヶ月経過
この時点では、歩行や階段昇降にほとんど制限はなく、ジョギングや軽度から中等度の運動も問題なく行えるようになります。日常生活および一般的な業務への支障はほぼなくなり、歩行を伴う仕事への復帰も可能です。また、ジムでの筋力トレーニングも徐々に負荷を上げながら実施できるようになります。他者から見ても歩行や動作に違和感はほとんど認められず、身体能力の機能面は概ね正常に近 い状態まで回復しています。ただし、激しい方向転換や接触を伴うスポーツ、高負荷の運動については、引き続き慎重な段階的復帰が推奨されます。
1年経過
日常生活および仕事における制限はほぼなくなり、歩行や階段昇降、ジョギングを含む一般的な運動を問題なく行うことができます。筋力や持久力も大きく回復し、多くの場合、通常の筋力トレーニングやスポーツ活動への復帰が可能となります。
歩行時の違和感や跛行はほとんど認められず、第三者から見ても自然な歩行が可能な状態です。ただし、競技レベルのスポーツや高強度の運動については、個人差があるため、身体の状態を確認しながら段階的に実施することが推奨されます。
2〜3年経過
骨の癒合および再形成は完了し、骨構造は十分に安定した状態となっています。日常生活や仕事における制限はな く、長時間の歩行や階段昇降、重量物の運搬を含む活動も問題なく行うことができます。
筋力や持久力はさらに改善し、多くの場合、受傷前と同等の活動レベルまで回復しています。ジョギング、筋力トレーニング、スポーツ活動についても制限なく実施できることが多く、歩行や運動時の違和感はほとんど認められません。歩容も正常化しており、第三者から見ても受傷歴を感じさせない自然な動作が可能な状態です。全体として、身体機能は安定しており、日常生活から運動まで幅広い活動を支障なく行うことができます。